cosmética para tod@s

metabolismo de retinol, retinal y retinil

¿LOS RETINOIDES EXFOLIAN?

Antes de responder a la pregunta del millón, como sé que much@s no hacéis los deberes vamos a repasar los retinoides y para que sirven.

¿QUÉ SON LOS RETINOIDES?

Los retinoides son un grupo de moléculas que tienen un origen en común, los beta carotenos, estos seguramente os suenan pues les dan el color rojo y naranaja a frutas y verduras. Este betacaroteno al romperse da lugar al Retinol o Vitamina A.

Los mecanismos de acción de los retinoides son bastante complejos y podemos decir que ejercen su función por la unión con dos tipos de receptores celulares RAR y RXR, que están localizados en el núcleo de las células.

¿QUÉ HACEN LOS RETINOIDES?

Los retinoides y en concreto el retinol son uno de los activos cosmético mas viejos que la pana y con mas evidencia científica, por unirse a los receptores que mencionamos anteriormente van a presentar distintas funciones:

  • Ejercen su efecto sobre los queratinocitos en la epidermis, células endoteliales y fibroblastos en la dermis.
  • Aumenta el grosor de la epidermis al estimular la proliferación de los queratinocitos.
  • Pone a trabajar a los fibroblastos de la dermis para que sintetizen colágeno I, fibronectina y elastina, es decir el reporpolle padre.
  • Evitan el fotoenvejecimiento ya que impiden que las Metaloperras (metaloproteinas) se activen con la luz ultravioleta y degraden el colágeno.
  • Mejora el aporte de nutrientes a la dermis ya que estimula el crecimiento de capilares sanguíneos.

¿CON QUÉ NOMBRE LOS ENCUENTRO EN LAS CREMAS?

Como hemos comentado en mi Instagram, lo que nos va a interesar siempre es que el retinoide que usemos se acabe transformando en ácido retinoico en nuestra piel. Para comprender y elegir mejor la crema que queremos en función de nuestro tipo de piel pasamos a ver los disntintos tipos de retinoides, empezando por el mas alejado del ácido retinoíco:

metabolismo de retinol, retinal y retinil
Proceso de conversión de los retinoides
  • Retinyl (con el apellido que sea): también conocidos como esteres de retinol, son los primos lejanos del ácido retinoico, ya que necesitan tres pasos para convertirse en la estrella y pueden perderse por el camino. Por lo tanto aunque menos potentorros son ideales para pieles sensibles.
  • Retinol: el más conocido, el más usado, y el que está en boca de todos. Se encuentra a dos conversiones del ácido retinoico siendo 20 veces menos potente que este.
  • Retinal: precursor inmediato de la droga estrella, con un perfil de tolerancia mucho mejor que esta, pero para pieles mucho más entrenadas.
  • Ácido retinoico: lo que todos los anteriores quieren llegar a ser de mayores. Actualmente puede encontrarse como medicamento y producto sanitario. Si juegas con el lo haces bajo tu propio riesgo.

¿PERO EXFOLIAN O NO?

Madre mía, madre mía, madre mía, que hemos sido engañados (en parte). Siempre se ha dicho que los retinoides no exfolian, pero cuando los usamos solemos pelarnos. Pues bien, esto se debe a dos mecanismos, estando uno de ellos muy relacionado con el mecanismo de acción de los exfoliantes químicos.

  • Aceleración de la renovación celular: como hemos dicho, los retinoides les das caña a los queratinocitos de la capa más superficial de la piel para que se dividan. En su ciclo de vida los queratinocitos van ascendiendo hasta que se mueren y forman parte del estrato córneo que es la capa de la piel que te estas viendo ahora mismo. Al acelerarse la división, los de abajo van empujando a los de arriba y por eso se produce parte de la descamación.
  • Degradación de los corneodesmosomas: si os habeís leido el post en el blog sobre los ácidos ya sabreís de que hablo. Si os da pereza leerlo aunque os lo recomiendo os hago un resumen. Los corneodesmosomas son unas proteinas, son las manitas de los corneocitos y entre ellos se las dan y se mantienen unidos, hasta que llega el carnicero del exfoliante químico, les roba el calcio y se quedan sin huesos, por lo que se quedan con manitas inútiles. Estos corneodesmosomas están formados por proteinas, llamadas Desmocolina y Desmogleina que son dependientes de calcio, y por Corneodesmosina. Pues bien, los retinoides y en concreto el ácido retinoico, al cual todos aspiran llegar, produce una disminución en la síntesis de la Desmocolina y Desmogleina esta disminución en la expresión, está relacionada con la degradación del Corneodesmosoma en conjunto.
Representación de las estructuras del estrato córneo y como los retinoides afectan a los corneodesmosomas
Corneocitos agarrándose con sus manitas (corneodesmosomas), en su expresión es donde el retinoide se las carga.

Como conclusión podemos decir que la función principal de los retinoides NO es exfoliar como hemos visto al principio, pero si es un efecto secundario a la degradación de los corneodesmosomas y a la renovación celular, ya que al contrario que los exfoliantes químicos, los retinoides no interactuan con el calcio.

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66 comentarios

  1. Susana

    Hola Hector, te sigo por ig y he aprendido un montón de ti, aunque sigo con muchas dudas.
    Voy por el segundo bote de retinol al 1% en escualeno de T.O. y sin ningún problema. Me lo aplico por las noches y no me aplico nada más.
    Pero tengo la duda si podría darme una crema después.
    Este invierno quiero pasarme al acido retinoico a ver que tal. Y tambíen me surge la misma duda.
    Mil gracias por enseñarnos tanto

  2. Leticia

    Hola, me gustaría saber a qué grupo corresponde el Retirides (0,5) ya que no consigo tenerlo claro.
    Mil gracias 🙂

  3. Noelia

    Hola, estoy iniciándome en el mundo con el uso de retinol y estoy perdidisima. Te cuento un poco mi caso, para ver si me puedes guiar… Tengo 35 años y con el confinamiento y el estrés me ha salido un brote de acné que he tenido que parar con antibióticos orales y me ha dejado una mancha roja enorme en la cara (de hecho aún me sale algún granito eventualmente). Estoy usando por las noches SVR Ampoule , y mi farmacéutico me ha recomendado el serum y la loción de Skinceuticals blemish+age defense… El problema es que la loción no se si me la puedo aplicar antes del retinol por las noches, y si el serum me lo puedo echar todas las mañanas… Porq imagino que el retinol y el serum no los puedo mezclar en la misma rutina… Antes de nada agradecerte tu labor. Un saludo

    • Cosmetocritico

      Buenas Noelia,
      Quién mejor puede asesorarte en este caso es el farmacéutico que te recomendó Skin ya que ha sido él quién ha visto tu piel. La recomendación de uso de ambos productos es mañana y noche y puedes usarlo antes del Ampoule A que es el retinol al que te refieres. Por su contenido en alcohol se puede resecar tu piel así que si eso suede ten a mano una hidratante.

  4. Laura Marquez

    Hola nueva por aquí pero me encantó la información que diste. De adolecente sufrí de mucho acne hasta que me mandaron rocutan. ahora ya pisando los 30 empecé a cuidarme la piel y he notado que mi piel es bastante resistente a los ácidos, ayer empecé con retinol en scualano de The Ordinary al 1% y no sentí ninguna irritación. Quisiera saber si por tener la piel un poquito grasa será malo que esté en scualano? De verdad es lo accesible lo que mas me gusta. Note mi piel hoy bastante limpia. Muchas gracias

    • Cosmetocritico

      Buenas Laura,
      Con el retinol en la primera aplicación no vas irritación, en todo caso es en las siguientes. El escualano no es malo pero quizás no es una textura que te agrade mucho si tienes piel grasa.

  5. Ana Isabel

    Hola hector! 27 años, piel grasa con poros dilatados y marcas de acné. Uso gel limpiador espumoso de cerave como única limpieza, niacinamida+zinc TO por la mañana + effaclar duo. Por la noche Desde hace dos meses granactive 2% TO 3 veces a la semana.
    – Me gustaría introducir alguna ácido, cuál? Y en qué parte de la rutina?
    – añado también antioxidantes por la mañana?

    Te felicito por tu trabajo

    • Cosmetocritico

      Buenas Irene,
      Effaclar duo ya lleva un ahidroxiácido exfoliante: salicilico.
      Si quieres añadir un ácido yo optaría por azelaico para ayudarte con las imperfecciones y marcas las noches que no aplicas granactive retinoid.
      La niacinamida ya es antioxidante por lo que no te hace falta añadir uno, además puedes optar por un fotoprotector como los de Heliocare, en concreo el Water Gel que contienen bastantes antioxidantes en la fórmula.

  6. Ana

    Hola Héctor! Me he animado a mis 31 (ya me empiezo a arrugar como tú dices 😂) y voy a empezar con retinol 0,2 the ordinary, que te parece como iniciación?? Debería probar otro producto? Mi pregunta ahora es cómo sacarle el máximo partido, porque por algún lugar he leído que hay que esperar 30 minutos después de lavarse la cara, es cierto? Y si es así puedo untarme algo antes? Niacinamida? Y luego espero? Y también he leído que lo ideal es ponerlo solo, por ejemplo el ah10%lactico the ordinary me imagino que es too much para combinar no? Me encanta la cosmética y soy bastante autodidacta pero con los retinol/retinoides tengo un cacao mental importante como podrás observar 😅 gracias! ❤️

    • Cosmetocritico

      Buenas Ana!
      No te preocupes aquí estamos todos para aprender.
      El retinol en escualano al 0,2 de The Ordinary es perfecto para empezar, lo único si tienes la piel mixta o grasa no te lo recomiendo por su textura oleosa. No tienes porqué esperar media hora, eso es aplicable al ácido retinoico, o en el caso del retinol si es la primera vez que lo usas para evitar que con la piel recién lavada la penetración sea mayor.
      Antes del retinol si usas una crema o un serum hidratante evitas que se absorba en mayor proporción y podrías disminuir la posible irritación.
      Cuando empieces ya se con ácidos o retinoides nunca combines la puedes liar parda porque tu piel no está acostumbrada.
      Mi recomendación: no apliques nada antes, comienza con el retinol una vez por semana, luego dos y si tu piel lo tolera subes a 3 veces por semana y te mantienes así. Una vez tu piel esté acostumbrada puedes introducir algún exfoliante ácido de la misma forma que el retinol y lo aplicas los días que no estés utilizando el retinol.
      No es normal que la piel se ponga roja o al echarte una crema notes ardor, si eso pasa espacia mas las aplicaciones.
      Espero haber resuelto tus dudas.
      Un besazo

      • Ana

        Gracias! Peroo Ahora me has matado 😂 llevo usando ácidos ya hará 5 años y tengo la piel acostumbrada a ellos, empecé con el salicílico pero ahora que ya tengo el acné a raya en concreto uso el tónico de ac.glicolico de the ordinary (normalmente día sí día no más o menos), y el ac.lactico al 10% (empecé con 5% pero llevo ya un año al 10), sobretodo esos dos (además de la mascarilla sangrienta de the ordinary una vez por semana)… Dicho esto tengo que dejarlos al 100% para incorporar el retinol? O puedo hacer mi rutina normal ? 😌 Gracias de nuevo eres genial te he dado a conocer a todas mis amiguis 🤗

        .

  7. Concha

    Holaaaaaaa!!!
    Yo, es que estoy tan contenta de haberte encontrado y de adoptarte como hijo, qué claro que voy a decir, pues que eres estupendo. Que me encantan tus posts, que sigo tus consejos, que espero los siguientes (posts y consejos) para seguir aprendiendo y que no me vendan gato por liebre. Ah! y darle a mi piel lo que necesita.
    En fin, un abrazo
    Concha

  8. Laura

    Hola!
    Tengo 30 años y acabo de probar el Granactive al 0.2, mi piel es grasilla pero algo sensible. De momento lo uso un par de veces por semana y el glico de To otra vez por semana, de momento no he notado irritación alguna (hidrato mogollón y soy obsesa de la protección solar), ¿qué opinas? Gracias!

    • hector

      La irritación con el Granactive es prácticamente nula aunque la precaución nunca es suficiente, pouedes usarla a diario aunque entiendo que no te haga mucho tilín por la textura, pero ten en cuenta que te vas a la cama, qué mas da entonces XD.
      Yo podría un antioxidante por la mañana antes del protector solar.
      Te dejo el link al post de los antioxidantes para que le echas un vistazo.
      Un abrazo.

  9. Ana

    Hola yo empecé con si skin health al 0,15 y genial. Me subió la doctora a 0,5 % y pele toda la cara y me asusté y lo dejé.
    Es normal pelar toda la cara…lo vi exagerado.
    Gracias

  10. Nuria

    Me ha encantado! Muchas gracias!!
    Tengo una pregunta… Me da la sensación que el Retirides (recetado por mí médica por supuesto) en determinados días del mes cerca de la menstruación me deja la piel demasiado fina y quebradiza, al menor roce se producen pequeñas heridas…pero el resto del mes no me pasa… Sería por la crema? Habría algún producto para solucionarlo? Muchas gracias ❣️

    • hector

      Buenas Nuria,
      Al final la piel se ve afectada por los cambios hormonales pero no de un día para otro.
      Lo que puedes hacer es mantener tu piel bien hidratada para evitar la sequedad.
      Un abrazo.

      • Maritza

        Hola soy de Peru, necesitooo asesoramiento tengo piel mixta poros dilatados y bastante flacidez edad 41 años e comenzado a cuidarme desde la cuarentena antes jamás usé nada
        E comprado 1 c e ferulic skinceuricals
        Crema chronos natura día y noche para mi edad
        Bloqueador Water gel heliocare 360
        Quiero empezar usar para mis arrugas están q se me empiezan a marcar quiero pararlas ayuda q uso x donde empiezo ácido hiauloronico y retinol y cual me recomiendas por favor de que porcentaje espero que me digas si estoy bien con esa rutina impuesta por mi o que debo cambiar y en q orden si no seria mucho pedirte veo que reponles por eso te escribo bendiciones

        • Cosmetocritico

          Buenas Maritza,
          No se qué precio tienen allí los productos de Skinceuticals, pero para lo que te preocupa podrías alternar una crema con glicólico una noche y otra noche un retinol al 0.3 como el de skinceuticals (comenzando siempre despacio para que la piel no se irrite)

  11. Tricia

    Muchas gracias por todo!!!para una que no tiene ni idea 🤪

    • hector

      De nada!!! La cosa es aprender.

    • Natalia

      Hola!
      Toda la información que compartes es súper útil, hace unos días comencé a usar un contorno de ojos, que entre los componentes trae retinil palmitato y como principal vit K (K One, de Meditopic)
      Mis ojeras son mixtas y además bolsas, esto me podrá ayudar a la coloración?
      Vivo en Costa Rica y aquí no he conseguido buenos contornos… venía de usar el de GH mientras estuve por España y cambié al corrector Platinum de Martiderm, pero no me ayudó en nada, más bien me resecó la piel y fue un retroceso 😭

      • Cosmetocritico

        Buenas Natalia,
        Si me sigues en ig seguro que has visto que el de martiderm digo que «reseca» no es para párpados secos.
        Por lo que he podido ver en los ingredientes de K one de Meditopic, en Europa estaría completamente prohibido ya que contiene phytonadione y la vitamina K como tal está prohibida por las reacciones cutáneas que produce. Por eso en Europa se usa la forma oxidada.

  12. Katy

    Buenas noches Héctor, quiero empezar a usar retinol, me he comprado uno con 0,2% para empezar, pero tengo duda si lo puedo utilizar con mi serum de Neutrógena Hydro Boost.
    Muchas gracias por esta información que ofreces de forma desinteresada. Requiere de mucho trabajo y dedicación.

  13. Leire

    Qué bueno leerte! Todo genial explicado! Tengo una duda. En mi serum aparece como ingrediente noveno o así retinyl. Por esto, ¿no podría usarlo de día? ¿ O sí?
    Es cierto que la doctora me lo dió para la noche 😉
    Por cierto, me encanta la idea del adviento reporpollil (aunque no haya ginkana en Bilbao…)
    Mil gracias por existir!!!

    • hector

      Buenas Leire si la doctora te dijo que por la noche, seguro que es porque alguna cosita mas lleva como ácidos, no lo se. Tu hazle caso a ella y mil gracias!

    • hector

      Buenas Leire, puedes usarlo de día sin problema siempre que uses fotoprotector.

  14. Andrea

    Como siempre magnífico !!! Enganchas y pese a que me entero aún de poco algo se va quedando , mil gracias por compartir tus conocimientos, sabiduría y experiencia 😘😘

  15. Elena Sánchez Recuero

    Que gusto tus explicaciones. !

    • hector

      Gracias Elena! Y que gusto leeros por aquí.
      Un besazo.

      • PaTy

        Se puede usar todas las noches debajo de vitamina c y niacinamida?

        • hector

          Yo los antioxidantes como la vitamina C los recomiendo por el día ya que es cuando más radicales libres se generan por la radiación solar. A la noche pondría la niacinamida y el retinoide.
          Un abrazo.

  16. Alicia Barrera

    Como siempre…. un sobresaliente!!!! Todo clarito! Se te ha olvidado recalcar que hay que usar spf 50 + cada día y re-aplicarlo cada 2 h porque hay gente que aún no lo hace!!!!! Por lo demás me encantan tus post!

    • hector

      Gracias Alicia, para mi el SPF50 es el básico de cualquier rutina y muchas veces lo doy por sentando y no caigo. Sin un fotoprotector da igual todos los activos que te eches.

  17. Patricia

    Me encanta lo fácil y divertido que lo haces. ¡Gracias!

  18. Maey

    Buenos días.
    Ufff que bueno.
    Siempre aprendiendo y cada vez más enganchada 👏👋
    Gracias

    • hector

      Gracias a ti por pasarte por aquí a leer y regalarme un comentario.

      • Sonia

        Que bueno leerte, es normal que después de un año con retirides la piel siga pelándose por algunas zonas de la cara?

        • hector

          A la piel le cuesta acostumbrarse al retirides, aunque ya no te irrite, el modo lagarta sigue pero con menos intensidad. Prueba a usar una hidratante si ves que te hace falta.

  19. Olalla

    A mi hijo de 7 años la derma le ha prescrito ácido retinoico para los moluscos en la zona de la cara, pero la verdad es que llevamos unos 3 meses y no se van.. A veces me dan ganas de robarle la crema😜

    • hector

      Olalla por dios! Que es el tratamiento de tu hijo, si quieres retinoico tienes retincare sin receta.

  20. Anna

    Muy interesante. Yo estoy con Retirides y ni loca se me ocurre usar un exfoliante como tal. Me gustaria introducir el glicólico, pero mi piel ahora mismo dudo que lo aceptara, y como ya me la noto muy «fina» con el retinoico… para qué más. Saludos!

    • hector

      Tiempo al tiempo, las cosas despacio y con buena letra, que ya sabemos aquello de vísteme despacio que tengo prisa.

  21. Maria

    Fantástico post. Muchas gracias

  22. CARMEN

    He empezado a usar esteres de retinol este año, como mi piel ya se había acostumbrado empecé a usar Mask plus gel en las zonas donde me salen brotes de acné. Me gustó pero me parecía demasiado cañero, así que cuando se me terminó empecé a usar Medik8 Crystal retinal 10. Pero ya no puedo usarlo tan frecuentemente como me gustaría porque tengo la piel descamándose hasta el punto parezco un árbol de navidad y justo ahora mi piel ha decidido tener una vuelta chunga a la adolescencia con un acné horrible. Me da pánico usar exfoliante por si empeoro la situación, así que paso una gasa muy suavemente en las zonas donde tengo más descamación y estoy usando Blastoactiva para intentar reparar la piel lo antes posible

    • hector

      Buenas Carmen sigue usando blastoactiva.
      Cuando tu piel se recupere puedes volver a introducirlo pero solo una vez por semana.
      Observa a tu piel, ella te dice que es lo que necesita en cada momento.
      Con una gasa humedecida puedes quitar las pieles con cuidado.
      Ya me irás contando.

  23. Luisa

    Muchas gracias. Genial explicado. Eres lo mejor de lo mejor.

    • hector

      Que conste que los hay mejores, pero no lo digo que entonces me quitan el puesto.
      Hahahahaha.
      Un besazo Luisa.

  24. Jazmina

    Se aprende mucho leyendo estas maravillas. ¡Gracias!.

  25. Begoña

    Gracias Héctor, claro clarinete

  26. Concha

    Holaaaa!
    Como siempre muy didáctico. Más claro el agua. Me habéis hecho adicta a vuestros artículos sen en el formato que sean. A mis años no hago más que aprender de vosotros y además es que los palabrejos que utilizas me encantan. Vas a conseguir que los añadan a la RAE
    Un abrazo

    • hector

      Ya sabes Concha que como siempre encantado de leerte aquí o en instagram. Ya sabes que a cualquier edad es estupendo seguir aprendiendo.
      Un besazo

  27. Diana

    Y el granactive retinoid de The Ordinary a cuál se asemejaría?

    • hector

      El Granactive es hidroxipinacolona retinoate es como el ácido retinoico (según el fabricante) pero sin irritación.

      • Diana

        🤣🤣🤣según el fabricante! Ya te cuento dentro de unos años! Mil gracias, un placer como siempre

  28. M. José

    Qué bien explicado!! Yo estoy usando Retinol de Skinceuticals por la noche y estoy encantada…cierto es que antes usaba Neostrata alta potencia R y también me gustaba…AM uso Cellage gel..
    Ayer compré un serum de Sesderma con DMAE, me dijeron de ponerlo antes del Cellage…lo hago así o mejor con el retinol de la noche…Valoro mucho tu opinión..Gracias por compartir tu sabiduría 😊 Eres puro❤

    • hector

      Muchas gracias Maria José, si la textura del serum es bastante ligera ponlo antes del cellage.
      Encantado de leerte por aquí

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