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es mas efectivo el retinol o el bakuchiol

BAKUCHIOL VS RETINOL

BAKUCHIOL, ANOTHER DAY ANOTHER DRAMA

Estamos viendo últimamente Bakuchiol por todas partes como alternativa a el retinol y los retinoides, pero ¿realmente hacen lo mismo?. Cada vez va surgiendo más evidencia sobre los posibles beneficios del Bakuchiol (sobre todo in vitro), pero ni de lejos se puede comparar con toda la evidencia científica que tiene el retinol y el ácido retinoico(en lo que queremos que se convierta el retinol).

¿QUÉ ES EL BAKUCHIOL?

Nos pensamos que hemos descubierto el Oro de Moscú pero en realidad el Bakuchiol (conocido también como Sytenol A que es el nombre que le da el fabricante al activo) se decubrió allá por los 70 y ahora se le está dando un maravilloso bombo ( y lo que nos queda). Es un meroterpeno obtenido de la planta Psoralea Corylifolia. Los mereoterpenos son metabolitos de las plantas y que si has tenido que estudiar Farmacognosia recordarás que son los culpables (o no tanto) de que te vayas por la pata abajo cuando te tomas una infusión de Sen.

¿FUNCIONA IGUAL QUE LOS RETINOIDES

Como podeís ver en la imágen la similitud estructural con el ácido retinoíco es escasa, tenéis que pensar que el retinoico en este caso es como una llave, las llaves se meten en las proteínas (cerraduras) y necesitan encajar a la perfección (en algunos puntos clave) para que esa proteína se active y pase lo que tenga que pasar. Todos sabemos que muchas veces aunque tengamos una copia del cerrajero prácticamente exacta no funciona igual de bien o directamente no funciona.

El ácido retinoico es el metabolito (en lo que nuestro cuerpo transforma) del retinol, que estimula la expresión de ciertos genes por unión directa a los receptores de ácido retinoico.

RECEPTORES DE ÁCIDO RETINOICO

Vamos a hacer esto sencillito, los efectos que podemos observar del ácido retinoico (llave) se realizan mediante la interacción con los RAR (cerraduras) llamados receptores de ácido retinoico. Los RAR presentan 3 isotipos alfa, beta y gamma, los isotipos son muy parecidos entre si pero pueden variar en sus funciones cuando se activan.

En nuestra piel el isotipo más abundante es el gamma. Pues bien este receptor tiene una zona a la que le gusta el agua (pido perdón a mi profesora de química farmacéutica) a la que se une la parte del ácido retinóico a la que le gusta el agua, y lo mismo con la zona a la que no le gusta (os dejo una imagen que lo hace más sencillo). Todo esto es mucho mas complejo y tiene que ver con los residuos de los aminoácidos presentes en la proteína pero por simplificar.

El bakuchiol por el contrario, posee la parte a la que le gusta el agua en el otro extremo por lo que su unión y activación de los RAR es prácticamente imposible (hasta que se demuestre lo contrario).

unión del ácido retinoico y el bakuchiol a el receptor
Para echarse las manos a la cabeza, pero por lo menos representa de una forma visual, el por qué el bakuchiol no se une a los receptores de ácido retinoico.

¿ENTONCES POR QUÉ SE DICE QUE ES LA ALTERNATIVA NATURAL A LOS RETINOIDES?

Pues bien, aunque no se una a los receptores del ácido retinoico tenían que venderlo. Y pensaron, si los retinoides estimulan la expresión de cierto tipos de genes, vamos a comparar los genes que estimulan los retinoides con los que estimula el bakuchiol, y además ver si otros efectos de los retinoides están también presentes. Los efectos del Bakuchiol, la mayoría de ellos demostrados en el laboratorio (no en personas) son:

-Antioxidante: Los retinoides funcionan como antioxidantes al inhibir la peroxidación de los lípidos además de estimular la producción de enzimas antioxidantes a unos niveles similares a los del retinol.

-Inhibe la degradación de colágeno; al igual que el retinol, inhibe a las Metaloperras esas enzimas capullas que degradan el reporpollamiento de nuestra piel. Aunque a algunas de ellas las inhibe con más salero que el retinol.

-Estimula la síntesis de colágeno, y de aquoporinas (canales transportadores de agua que regulan la hidratación de la piel) al igual que el retinol.

-Tiene acción antiinflamatoria moderada en la vía del ácido araquidónico algo que puede ser interesante para evitar la hiperpigmentación postinflamatoria. VAYA COMO LOS RETINOIDES.

-Puede ser útil en el caso de acné ya que es capaz de reducir la 5 alfa reductasa, enzima que transforma la testosterona libre en dihidrotestosterona (DHT). Está relacionada con la producción de sebo y la inflamación en el acné, y que por cierto es la culpable de la Alopecia Androgenética, no sé como todavía no han sacado ningún capilar con bakuchiol MIEDO. Además reduce el crecimiento de P. Acnés, bacteria relacionada con el acné.

-Mi pregunta es si la forma activa del retinol es el ácido retinoico, y por ejemplo para evaluar la eficacia de un despigmentante, se usa la hidroquinona como activo de referencia, por qué no se han hecho todos los estudios comparándolo con el ácido retinoico en vez de con el retinol.

BAKUCHIOL ¿SI o NO?

El Bakuchiol promete, pero le falta todavía bastante fondo y más ensayos in vivo. En mi opinión es un activo interesante para aquellas pieles con arruguillas o algún que otro grano, que no toleran los retinoides o simplemente no quieren usarlos y buscan un producto para echarse mañana y noche y les sirva como antioxidante y reporpollante.

Eso si hay que dejar claro que aquí los de marketing lo han hecho estupendamente. Han puesto de moda un activo comparable a otros tantos y que gracias al BOOM venden a pelo de conejo. Para que os hagáis una idea, 500 gramos de Bakuchiol cuesta alrededor de 10.000€ y tiene que usarse a concentraciones entre el 0.5 y 1%. Haciendo la cuenta de la vieja, en un serum de 30mL, si tenemos que añadir la concentración más baja de Bakuchiol nos sale por 3€ la broma sin tener el cuenta el resto de los ingredientes, el envase, el packaging y todo lo que hay detrás.

PRODUCTOS CON BAKUCHIOL.

Contorno de Ojos Cellage Prodermis Cantabria Labs

Sèbium Global Bioderma para pieles con imperfecciones

Flavo-C Melatonin Ampollas Isdin

The Inkey List Bakuchiol Crema

Serum Perfeccionador 1% Bakuchiol Vera and the Birds

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35 comentarios

  1. Sonia

    He estado mirando el envase de bakuchiol (beaty drops) y no sé si he hecho bien en adquirirlo (me lío con tanto producto). Quería preguntar si es bueno utilizarlo ahora en verano. He leído todo el artículo pero si los retinoides (que todavía no sé de ellos) no se deben, estoy en duda con este elemento. Gracias 🙂

    • Cosmetocritico

      Buenas Sonia,
      El Bakuchiol es una alternativa al retinol y puedes usarla en verano

  2. Eva

    Hola Hector! Estoy empezando a informarme en esto de la dermocosmetica y ando un poco perdida aún 🙈
    Me encanta tu blog y poco a poco me voy enterado, o eso creo jajaja
    Tengo 29 años y piel mixta, mís principales problemas son pequeños brotes de granitos y alguna marquita roja de acné antiguo que me gustaría eliminar, a parte de prevenir arruguitas.
    Me gustaría conseguir una rutina sencillita, sin mucha complicación, pero efectiva.
    Por las mañanas me hago limpieza + hidratante + spf 50 y después me maquillo.
    Por la noche doble limpieza + hidratante .
    ¿Estaría bien si añado el serum de niacinamida y el peeling de TO?
    Mi piel no es especialmente sensible pero nunca he usado ácidos y me da miedo dañarla.
    Me he suscrito al blog y estoy deseosa de que me llegue la chuletilla😜
    Muchas gracias por todo lo que nos enseñas 🙏🏻

    • Cosmetocritico

      Buenas Eva, por lo que me comentas yo usaría ácido azelaico para mejorar alguna hiperpigmentación postinflamatoria y prevenir que alguno nuevo salga

  3. Dora

    Hola Héctor.
    Mi dermatólogo me pescribió Retirides 0,25 poco antes del confinamiento y he empezado a usarlo hace una semana.
    Estaba pensando en hacerme el láser (en el cuerpo, no en la cara)… Es posible?
    ¿Cuánto tiempo tendría que esperar desde que acabe el tratamiento?

    • Cosmetocritico

      Si tu médico te ha recomendado que te apliques retirides al 0,025 en la cara no hay problema con el laser en el cuerpo. Otra cosa sería si lo hicieras en la cara.
      Un besazo

  4. Alicia

    Hola Héctor, para embarazo y piel sensible recomiendas la Revolution skincare bakuchiol 1%, es mejor q las de inkey list y sebium global bioderma?

  5. Edgar

    Hola Hector, te leo por tu blog y me encanta tu trabajo!
    Te quería comentar una duda, tengo 25 años y me cuido la piel. He tenido granos de joven aunque ahora tengo la piel un poco sensible. Uso glicoisdin de vez en cuando y me protejo la piel bastante. Mi pregunta es la rutina de noche, que debería emplear? Un producto con retinoide? Que hidratante me recomendarías? A esto cabe decir que tengo una piel normal, depende de las circunstancias la tengo mas grasa o más seca. También me esta saliendo una arruga que me preocupa en el entrecejo que la odio, sobretodo se me nota al levantarme y cuando me da el sol. Muchas gracias!

    • Cosmetocritico

      Buenas Edgar,
      Perdona por tardar en responder.
      Eres joven para meter un retinoide.
      Como rutina básica por la mañana antioxidante y fotoprotector.
      Por la noche hidratante o aplicar antes de la hidratante glicoisdin a días alternos como tu dices porque entiendo que tienes textura.
      Es normal que durante el año tu piel cambie pasando de estar más grasa a mas seca o que tengas zonas más secas o grasas.
      Como crema hidratante que puedes usar a diario tanto por la mñana como por la noche con efecto antioxidante, matificante, y exfoliante suave puedes utilizar Sebiaclear active de SVR con niacinamida y polihidroxiácidos (pide una muestrilla antes de compararla por tu piel sensible) además está muy bien de precio.
      Como fotoprotector los Fusion Water de isdin que es como no llevar anda en la piel.
      Para esas zonas más secas o cuando tu piel esté en general más seca la crema hidratante NMF de Ordinary, sin perfume ni nada, es un básico en mi baño ya que la zona d elas mejillas la tengo bastante seca.
      La arruga del entrecejo se debe a que tanto tu como yo fruncimos en ceño sin parar, para eso lo mejor es un toquecito de botox (evitas que se marque más y ya no la tienes) pero debe valorarlo un médico estético.
      Espero haberte ayudado.
      Un abrazo!

  6. VIRGINIA

    Héctor me encantan tus artículos y agradezco la divulgación gratuita de tus conocimientos. Tengo 48 años y estoy comenzando a reponpollarme, jejejeek. He empezado con Vitamina C por las mañanas y retinol en la noche. Para que mi piel vaya acostumbrandose estoy usando en principio Granactive Retinoid 2% in Squalane de The Ordinary. Lo que no se es que Hidratante nocturna meter con esto, que activos debería tener, más bien por eso de no mezclar cosas raras jejejeje. La verdad es que estoy echa un lío.
    Gracias por todo y Felices Fiestas.

    • hector

      Buenas Virginia,
      Todo depende de como sientas tu piel, con la vitamina c y fotoprotector por la mañana y un retinol por la noche es lo más básico, efectivo y sin calentamientos de cabeza (yo es lo que hago).
      Si tu piel después de la vitamina C te pide una hidratante usa un fotoprotector con texturas mas «densas».
      Si por la noche después del granactive en escualano necesitas un mayor aporte de comfort a la piel la hidratante de NMF de The ordinary no está nada mal relación calidad precio (entiendo que tienes una piel normal a seca)
      Sigue como lo estás haciendo por un año y sin olvidarte nunca el SPF y verás el cambio, los cambios son mucho mas notables en pieles que presentan un fotoenvejecimiento mayor.
      Un besazo.

  7. Ingrid Márquez

    Hola Héctor! Soy nueva por aquí y me gusta mucho todo lo que leído de tu cuenta en IG. Me encanta la dermocosmética y busco siempre bien informarme. Quisiera hacerte una pregunta; tengo 55 años y ya tengo tiempo usando el ácido retinoico al 0,05 %. sin ningún tipo de inconvenientes, usándolo diariamente en las noches ( lo compro como fórmula magistral en la farmacia ). Debería subir la concentración para una mayor efectividad? Gracias y Felices Pascuas desde Venezuela!

    • hector

      Incluso tras un año de uso sigue habiendo mejoría así que haz lo que te recomiendo el médico que te lo receta 😜

    • hector

      Incluso tras un año de uso sigue habiendo mejoría así que haz lo que te recomienda el médico que te lo receta 😜

  8. Laura

    Muy interesante y didáctico. Nos encanta aprender contigo.
    Yo creo que también seguiré con mi retinol
    Feliz Navidad

  9. Encarna Llamas

    Feliz Navidad, Héctor! Yo como los comentarios anteriores me quedo con Retirides que me va fenomenal!! Todo el mundo se admira de la piel tan bonita que tengo!! Y ya hice 50!! Gracias por todo lo que enseñas!

    • hector

      Gracias Encarna, pero no hay que olvidarse que el retirides es medicamento y debe ser recetado por un médico. Yo tampoco lo cambiaría.

  10. Amarilis

    Pues yo me quedo con mi retinol que me va bien ,muchas gracias por toda tú dedicación, felices fiesta..

  11. Johanna Cortez

    Me encanto el post, yo use las de isdin pero no sentí nada sinceramente, prefiero el retinol 😅

  12. Amparo

    Hola Hector.
    Muchas gracias por tu preciada información,me encanta como explicas la ciencia para que lo entendamos.
    ¿Conoces “Cica-filler” de Lierac? Lleva Bakuchiol y la marca lo vende como más efectivo que el retinol….
    Te deseo felices fiestas y que el nuevo año sea muy productivo y reporpollante para ti!!

    • hector

      Si conozco las ampollas, no las he probado. No sé en qué se basan en decir que es más activo que el retinol, supongo que porque estimula la expresión de alguno de los genes con un poquito más de power que el retinol.

  13. Begoña

    Buenos días, muchas gracias.
    Héctor te deseo Felices Fiestas y que en el 2020 nos sigas reporpollando.

  14. Concha

    Hola Hector. Muy didáctico e interesante, como siempre. Yo seguiré con mi Retincare, recetado por mi derma. Ya tengo una edad y no puedo empezar a experimentar. Si algo me funciona, pues lo uso.
    Muchísimas gracias y Felices Fiestas reporpollantes

    • hector

      Yo ni cambio tampoco, tengo mi rutina básica que no cambio por nada del mundo. Solamente os doy información y opciones 😘

      • Sandra Espinosa

        Hola Héctor me encanta leerte! Soy de mexico y uso retinol 0.05 de physiologi y me encanta tengo 3 meses usándolo y nunca me a pelado la piel y mis manchas no quieren ceder aún . También uso vitamina C 20% y niacinamida al 10 . Será q en las noches q uso el retinol no debo poner la vaselina para ocluir el retinol? . Gracias saludos desde Guanajuato mexico

        • hector

          Buenas Sandra!!!
          Un placer, las manchas ten en cuenta que son el daño solar acumulado de muchos años y por lo tanto lo mismo que tardan en aparecer tardan en irse (no tanto jajaja).
          La vaselina si quieres puedes ponerla no hay problema. Me preocupa que no mencionas en ningún caso el uso de fotoprotector diario y ese debería ser la base de cualquier tratamiento antiedad y antimanchas, el resto nos va ayudar pero dale un año.
          En las zonas con manchas si reaplicar el bloqueador te cuesta usa uno en stick por la comodidad.
          Un abrazo

  15. Raquel.serlo83

    Un post super interesante! Yo sigo usando mi retincare del amor, primero porque viene recetado por mi dermatologa Dra Eguren, segundo, porque me encanta, que sí, que reseca lo más grande, que sí, que sensibiliza la piel y se me pone rojita (piensa que voy en el coche todo el día por mi trabajo, aunque le pongas spf, se pone roja), pero me la noto muchisisisisisimo mejor, es una realidad! Muchísimas gracias por tu post y tú blog, es de gran ayuda siempre tener toda la información posible. Gracias Héctor! Y feliz Navidad 😘

    • hector

      De nada Raquel, tu usa lo que te mande tu derma 😘.

    • Ruth

      Hola! Escribí comentario en el post anterior pero no se ha publicado así q hago un “ corto y pega” en este a ver si tengo más suerte jej

      Buenas tardes he descubierto tu blog y me lo he leído de cabo a rabo después he ido a tu instagram e idem, si hasta he hecho apuntes en mi agenda jajajaja!!! Muchísimas gracias por la sabiduría potinguera q compartes. Tengo 44 años, ni una sola arruga (supongo que debido a mi piel ultra grasa) y con luminosidad, aunq siempre con mucha suciedad en los poros y puntos negros por mucho q insista en la doble limpieza, fórmulas oil free (de oil ya estoy yo servida) y exfoliación, me hago una limpieza a fondo semanal para quitar la porqueria de los poros con mucho cuidado y madre mía lo q sale de ahí… (el ácido salicilico siempre me ha irritado, he probado de todas las marcas y concentraciones y espaciando días pero no hay manera).
      Me he cuidado muchísimo la piel, hasta hace unos 3 años usaba “grandes” (aunq el término más exacto supongo q sería caras) marcas como la prairie, Sisley, Estee lauder etc pero empece a indagar y hace ya tiempo q me decanto por marcas de farmacia: ahora mismo estoy usando:

      Mañanas: buffet con cobre de the ordinary + niacinamida con zinc + contorno de ojos niod+ heliocare oil free 50 spa

      Noches: doble limpieza (aceite klairs+ cerave) vitamina c ácido ascorbico 10% (fresh pressed power de clinique, he estado usando mucho tiempo las Endocare c oil free pero me dejaban la cara muy brillante) q lo alterno con ácido azelaico 10% (una noche uno y otra noche otro). + contorno de ojos niod.

      Me gustaría incorporar la cellage gel cream q espera ansiosa en mi baño, como lo harías? Cambiarias algo de mi rutina? Te estaría eternamente agradecida e in love si me pudieras contestar o alguna de tus sabias seguidoras.

      • hector

        Buenas Ruth, entiendo que tienes piel grasa.
        AM: vitamina C (a dias alternos) y cuando se absorba, la niacinamida y el resto de la rutina.
        PM: (los copper peptides si tienes manchas olvídate de ellos) entiendo que usas azelaico por alguna manchita o granito, si quieres simplificar (cuando termines el azelaico) olvídate del prodermis y pon a noches alternas Biretix triactive que lleva glicolico, niacinamida y el retinol que te ayudaran con el tamaño del poro, arrugas y manchas. Si tienes mucho vicio de prodermis mételo las noches que no des el triactive pero aplicandolo a días alternos no vas a conseguir los resultados esperados.
        Este es mi consejo luego ya puedes jugar al quimicefa como quieras, pero a mi me sigue gustando mantener las rutinas sencillas.
        Un besazo.

  16. @teremaragda

    La explicación de diez , tu profe de química farmacéutica te perdona seguro. Tus posts me sirven de repaso y me estás poniendo al día . Muchas gracias

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